Tilda Publishing

которые ты испытываешь на пути от детства ко взрослой жизни — настоящие американские горки.

К психологу я обратилась с проблемой слишком сильных и быстро сменяющихся эмоций, которые я не могу контролировать. Я справлялась с ними с помощью вредных привычек и иногда причинения вреда себе. Я пыталась хоть чем-то заглушить свои эмоции. И из этого выходило много других проблем. Например, с общением. Мне было очень одиноко. Чувствовала себя не такой, неправильной. Всё усугублялось, и я поняла, что сама не справлюсь.

Сначала было очень страшно и тяжело что-то рассказывать. Часто я даже не понимала, что чувствую. Мне помогли слова психолога [«Тут поймут»] о том, что испытывать эмоции, плакать, злиться — это не плохо, это нормально. И если ты не можешь изменить ситуацию, ты можешь изменить своё отношение к ней. Это о том, что не будет абсолютно всё, как я хочу, надо научиться с этим жить, и будет гораздо проще.

Для меня центр — это место, где я могу быть собой, не бояться осуждения. Это место, где безопасно. Центр научил меня замечать больше хорошего и по-новому общаться с людьми.

Елизавета, 17

Я хожу в центр уже год, и за это время мы смогли разобрать далеко не одну мою проблему, как мелкую, так и сложную. С психологом я начала борьбу с тревожностью. Я выполняла рекомендации, делала упражнения дыхания, приводила себя в чувства при панических атаках и даже небольших приступах тревоги — мне всегда становилось легче. Благодаря центру и работе с психологом я могу справляться с таким состоянием.


«Тут поймут» для меня — место, в котором я понимаю, что меня всегда примут и поддержат. Всегда с радостью прихожу туда.

Мария, 20

Я закончила учёбу в колледже, только поступила на вышку на заочное отделение, нужно было искать работу впервые. Отсеклось много друзей, и я осталась почти одна в целом городе. Было ощущение потерянности, одиночества и страха из-за неизвестности в будущем.

отмечают, что за последние 2 года сталкивались с ситуациями, требующими психологической помощи.

Ты уже не ребёнок, но ещё не взрослый.

В центр я обратилась с проблемой абьюзивных отношений с моей бабушкой, с которой я живу. Я чувствовала себя виноватой, тревожной, также чувствовала злость на бабушку. Сначала я не знала, как справляться со всеми эмоциями, и из-за чего мы очень часто ругались с бабушкой. Проблемы начались тогда, когда бабушка поссорилась с моей двоюродной тётей. После этого конфликта, когда моя бабушка узнавала, что я общаюсь с ней, постоянно называла меня «предательницей». Когда я окончательно перестала справляться с эмоциями и заметила, что я начала уставать, находясь в одном помещении с бабушкой, я поняла, что нужно обратиться к психологу.

Я обратилась за помощью в центр со своей проблемой. Когда я ходила на консультации, было чувство, будто я общаюсь с давней подружкой, мне было комфортно. Мы разговаривали с психологом о моих чувствах, как я справляюсь с этим, как на это влияет бабушка, и как бы я могла решить эту проблему. Для меня все слова и поддержка специалистов была значимыми.

Центр для меня значит многое, ведь специалисты в нем помогали и научили меня справляться с давлением от бабушки и моими плохими эмоциями.

Алёна

— это карусель, на которую ты уже не сможешь попасть.

Благодаря работе с психологом со временем я научилась отпускать некоторые тревоги, не так сильно циклилась на определённых вещах, перестала воспринимать некоторые вещи с негативом. Мои отношения с людьми стали лучше, потому что я перестала скрывать от них свои мысли и эмоции и более осознанно стала подходить к вопросу конфликтов. В общем, я стала меньше катастрофизировать жизненные невзгоды.

Очень сильно мою жизнь изменили слова «с тобой всë нормально» и «возможно, ты никогда не сможешь быть такой же, как остальные, и это не плохо, это просто то, какая ты есть». Я перестала винить себя в каких-то вещах и стремиться к мнимому идеалу.

Кира, 17

ВоКРУГ МНоГо ЛЮДЕИ, Но В сВоЕИ КАБИНКЕ Я оДНА

Два года назад я переживала расставание, которое спровоцировало повышенную тревожность. В то же время я ужасно переживала от того, как взаимодействую с другими: мне было тяжело находиться в окружении чужих людей, я очень боялась ходить в школу, казалось, что все меня ненавидят и презирают. Когда я поняла, что плачу после каждого дня, проведëнного в школе, и что несколько уже бывших друзей отказались от общения со мной из-за «странного» поведения, я решила воспользоваться услугами психолога. Но у моей семьи не было средств, чтобы платить за приëмы по 2-3 тысячи, так что «Тут поймут» буквально стал подарком судьбы.

В центр я обратилась по поводу комплексов из-за веса и фигуры. Больше двух лет я жила с этой проблемой. Началось всё с моего набора веса после летних каникул, и понятное дело, это все начали замечать, первые комментарии, «шутки» пошли от моего папы. Сказать честно, было очень неприятно. После этого я решила худеть. Сильно загружала себя спортом и села на диету. Сначала вес немного уменьшился, но потом я снова набрала, и всё пошло по накатанной:

Очень сложно было справляться с постоянными мыслями о еде и похудении, и тогда я поняла, что мне нужна помощь, так как сама я уже не знала, как себе помочь.

На самом деле ничего сверхъестественного мне Аня [психолог центра «Тут поймут»] не говорила, и многое из этого я знала, но я думаю, что больше всего мне помогала её поддержка и то, что она меня понимала и направляла на правильный путь. Буквально спустя 1,5 месяца посещения консультаций мне начало становиться легче, и вскоре я уже вообще перестала себя ограничивать в еде, и моё отношение к ней поменялось в лучшую сторону.

Центр меня научил тому, что люди бывают абсолютно разными и  необычными в плане внешности и общения. И что это нормально — быть собой и не таким, как все.

Настя, 18

Я решил обратиться в «Тут поймут», потому что была проблема с буллингом в классе. Я, во-первых, был легкой мишенью, потому что был физически слабый и открытый ко всем. Поэтому этим могли легко пользоваться. Если хоть слово бы вякнул, то сразу полетел бы с лестницы. Было такое, что даже пришлось ехать в травмпункт.

Я чувствовал расстройство, гнев. Меня раздражало, что я как будто не такой, как все, вообще не состою в этом обществе, меня никто не принимает.

А потом уже я, благодаря центру [«Тут поймут»], понял, что это не так. Я научился справляться с буллингом. В центре меня поддерживали друзья, многие говорили, что «я не один». Я как будто оказался в раю.

Сейчас в школе дела стали намного лучше, потому что не срываются уроки, и стало легче запоминать материал.

Многие подростки сюда ходят, чтобы отдохнуть, побыть в своей обстановке, почувствовать себя нужным, быть тем, кем хочется.

57% детей хотя бы раз сталкивались с травлей (буллингом) в учебных заведениях.

Саша, 13